满意的点点头，“这就是我接下来要讲的了。”
“后天返转先天，炼得呼吸之气成就元气，炼呼吸之气又称调息，和此处息法有共同之处。这就是息法之上的原因。好了，现在说调息。”
“调息不难，心神一静，随意自然，守其自然，加以神光下照，便是调息。调息者，调其无气，而至有为，以神驭气，行之必住，住之必行，在乎停住之间而调之，欲合乎似无之呼吸，似心息相依。”
“具体讲来，静坐之际，先行闭息，闭息者，夫人之息，一息未际，而一息续之，今则一息即生，而抑后息，后息受抑，故续之缓缓矣。久而息定，抑息不可动心，动心则逐于息，息未止而心已动矣。”
“闭息，息定，内气已生，运气之法，不外乎以意驭气，使之合乎于心，这点你们手中法门交代的很详细，我不再多说。你们回去之后按其法门自己修行即可。”
“至于你们手中的龙虎淬骨拳法，其实比这什么定息归元术要珍贵的多了，这门拳法层次极多，修行极难，若能大成，不亚于仙道大法。”
众人哗然，这么重要的东西怎么这么容易就到了自己的手里呢？
“你们不用想了，你们到手的的确是真东西，虽然只有前三层，但若你们真能修行有成，