低，转化成糖的程度少。
刚才伊诚说的这些，食堂都有提供。
“那晚饭呢？”林思慕问到。
“晚饭继续吃肉和蔬菜。”
伊诚解释到：
吃粗粮，最大的好处在于提供了糖分的制造，这部分糖的量比较少，可以起到欺骗身体的作用——
身体认为体内糖分增多，说明外界环境改善了，这个时候就没有必要囤积能量，新陈代谢就能跟上来。
而这部分糖在晚饭过后就会被消耗殆尽，晚上的时间依然是消耗脂肪。
“哦，好。”
林思慕点点头。
心里面开心得要死。
她终于可以吃主食了。
哪怕现在吃些粗粮，但是这一个月没吃米饭总觉得缺少点什么。
……
这一个月的训练，伊诚的能力成长得很快。
投手等级迅速上升，差不多以1天1级的速度增长，现在已经到了30级。
而且身体也比之前强壮多了，手臂变粗了，腹肌也隐约可以看出轮廓，体重跟林思慕相反，他增长了10斤的体重。
但是这大部分都是肌肉，所以慢慢地伊诚变得越来越有型起来。
原本围在