是……好变态！”
“谢谢，我把这看做最高的褒扬和赞美。顺便提一下，老子还有脏一万倍的粗口，你们看我现在这么文明，就别逼我说粗话！喂！那个死胖子，朱八芥，你特么扭头看什么，看看看看个鸟啊，专心练功！”
训练的过程里，雷兆星的咆哮像惊雷一般，震得整个训练场嗡嗡作响。
他们默默忍受着精神和肉身的双重摧残。
这一天，又是三粒怒肌丸，又是三次********的肌肉大爆、大宣泄，连续打三次鸡血又连续三次从高峰跌落，从最虚弱到最狂暴的状态，中间只需要十来分钟。那种过山车一般反复起落、冲刺的折磨，简直练得他们几个人不要不要的。
当然，躁狂不已的肉身锻炼后，又是一个练气、康复的过程，盘膝打坐，修炼《龙门静息十二诀》。一动一静，先消耗，后补充；先烈火般的负荷刺激，后静水深流般的温养恢复、排毒。
至于修炼后的饮食，质量也极好。为了强身炼肉，他们吃的至少是最顶级的牛肉，雷兆星偶尔加上一些一级的战兽肉，如赤猞猁肉、白獒肉等。这些更珍贵的肉食，很好地补充了营养，增强了体质，加了肌肉的恢复和生长。
当然，这种吃法，花费也是极为巨大。