粮和鱼类，适当的时候，还可以吃一点甜食，晚上睡觉之前，也可以喝一点热牛奶之类，吃得好吃得饱了，心情自然也就好了。敏敏你的病人，除了自家来医馆的，
下剩的就是那些大户人家的太太奶奶小姐们了，个个儿胃口都小不说，为了保持体形，只怕连本来就少的吃食也要克扣大半去，换了我想着常年吃不饱吃不好，也得忧郁啊。” “第三呢，得多运动，最好还得定时定量系统的运动，动得多了，身体就累，累了自然就能睡好，睡眠改善了，其他都能得到改善，这是一个良性循环的过程，但也是一个漫长的过程，一定要病人意志
坚定，能坚持下去才好。另外，还得多接触人，多看外面的世界，多看绿色的植物，不过还是那句话，这是一个漫长的过程，关键还得看病人自己的意志力才是。”
许夷光把汪思邈的话都记了下来，方蹙眉问道：“那师叔，除此之外，还有其他纾解的办法吗？真不用辅以药石？” 汪思邈道：“药石不外乎一些静气凝神的，对了，你那个病人多大年纪了？四十了啊，搁我那会儿，四十还年轻得很呢，倒是很少有更年期的，不过这会儿可就说不好了，可那些症状，也不是更年期有
的，所以还是忧郁症……关键我没见过那个病人，我也